tag:blogger.com,1999:blog-68713142820699723492011-07-07T17:47:37.836-07:00.Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.comBlogger151100tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-59052640541780760242010-01-22T15:44:00.000-08:002010-01-23T10:47:11.374-08:00Tu saludLos problemas relacionados con la salud mental ocasionan un importante sufrimiento e incapacidad en nuestra comunidad.
La salud integral se define como un estado completo de bienestar físico, mental y social, por lo tanto, la debemos cuidar mucho más que a nuestro cuerpo para estar realmente sanos.
¿Qué es la salud mental?
Los organismos internacionales dedicados a promover la salud, se Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-39150337266966972442010-01-22T15:37:00.000-08:002010-01-22T15:42:10.645-08:00¿Qué es una dieta sana?Es una dieta que proporciona niveles óptimos de nutrientes para el mantenimiento y regeneración del organismo, y bajos niveles de alimentos perjudiciales para la salud. Todo lo que ingerimos a lo largo del día representa una medicina o un tóxico en potencia para nuestro organismo.Una alimentación equilibrada tiene una amplia base de hidratos de carbono complejos (cereales integrales, pan, pasta, Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-83459182218709744752010-01-22T15:32:00.000-08:002010-01-22T15:34:11.769-08:00El huevo no es tan malo como se creePor su pésima fama en el incremento del colesterol las personas suelen evitarlo, pero este alimento contiene algunas de las proteínas más completas y de mayor valor biológico que hay.El huevo es un alimento muy nutritivo, por eso su consumo se recomienda a niños, adolescentes, en pleno crecimiento y abuelos, cuyo organismo necesita productos proteicos, pero de fácil ingestión.La gente suele Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-33462673308112489962010-01-22T15:22:00.000-08:002010-01-22T15:32:08.072-08:00Gorditos y colorados: La falsa historiaHa pensado usted alguna vez que detrás de una de las caritas rollizas y coloraditas de las Meninas se escondiera un índice de colesterol espantoso y el principio de una diabetes tipo I. En la época del gran pintor español Velázquez, la obesidad era objeto de culto por el arte, quizá por significar entonces un status de riqueza y prosperidad. Basta contemplar “Las Meninas”, inmortal obra de este Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-81155485761107196602010-01-22T15:18:00.000-08:002010-01-22T15:22:35.398-08:00Obesidad y sobrepesoLa obesidad definida como un exceso de grasa corporal REPRESENTA uno de los principales problemas de salud publica. En el año 1988, una de las primeras encuestas de nutrición, determino un 35% de mujeres con sobrepeso u obesidad. En el año de 1993 la encuesta nacional de enfermedades crónicas y los resultados de la encuesta urbana de alimentación y nutrición del año 1995 reportaron de 53 Y 59 % Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-84783858125267260622010-01-22T15:08:00.000-08:002010-01-22T15:18:44.553-08:00Trascender en Salud y Vida! Es la premisaLa palabra trascendencia es la que mejor define el ejercicio profesional de salud y vida, trascender significa ir más allá; permanecer vigentes a pesar del tiempo, gracias a que se ha alcanzado un nivel superior de desempeño en la actividad realizada, ese es nuestro caso.El paso del tiempo forja la personalidad de los individuos y de las instituciones, nuestra personalidad, nuestra identidad, Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-66040997701206506872010-01-22T14:49:00.000-08:002010-01-22T15:08:25.580-08:00Hábitos en la alimentaciónEl estilo de vida actual de algunas personas, donde el ajetreo de la vida diaria nos limita el tiempo y la disposición del alimento sano para controlar el peso, nos lleva al camino fácil de los hábitos inadecuados de la alimentación donde lo más frecuente del alimento son alimentos chatarra o con altos niveles de grasa, que con el paso del tiempo nos lleva a un peso superior.Uno de los hábitos Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-28291896509122822872010-01-22T14:39:00.000-08:002010-01-22T14:49:13.535-08:00Vitaminas: Alerta al consumidorLa mayoría de los consumidores de vitaminas creen que están mejorando su estado de salud. Sin embargo, no se dan cuenta que en muchos de los casos los suplementos vitamínicos no son necesarios, inclusive pueden causar efectos secundarios perjudiciales cuando son tomados en exceso. Representan también un gasto de dinero para el usuario.Los vendedores de suplementos hacen declaraciones erróneas Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-3641393313296831602010-01-22T14:31:00.000-08:002010-01-22T14:37:37.900-08:00Mejore su digestión con un producto naturalEs un té nuevo con capacidades mejoradas de regulación del aparato digestivo y del sistema nervioso, ambos sistemas juegan un papel importante en los problemas digestivos como colitis, estreñimiento y gastritis.No hay producto parecido a este té ya que no produce cólicos o diarrea como otros reguladores intestinales; lo anterior debido a la combinación de sus 9 plantas medicinales que nos da comoDoctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-2918238107854197192010-01-22T14:20:00.000-08:002010-01-22T14:31:32.097-08:00Baje de peso con el tratamiento de Salud y Vida¿Qué es la auriculoterapia?Deriva de la acupuntura oriental, recibe su nombre por su área de aplicación (aurícula: oreja). Su historia data desde hace más de 3,000 años en la antigua China, fue utilizada por siglos y ha subsistido hasta nuestros días para el diagnóstico y tratamiento de diversas enfermedades. En sus inicios se utilizaban agujas y pequeñas semillas, su técnica evolucionó en EuropaDoctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-45255827142866198802010-01-22T14:16:00.000-08:002010-01-22T14:20:23.784-08:00Tu mente: La mejor aliadaLa higiene mental consiste en el control autoconsciente de los pensamientos y el de las fuerzas emocionales buscando un equilibrio entre lo que dices, piensas y haces.Cada ser humano está en situación de lograr ese autodominio ejerciendo su voluntad.El pensamiento es un ladrillo que colocas en la historia de tu vida. Cada idea crea una huella en tu cerebro y hace más fácil albergar otras Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-9247508056438509982010-01-22T14:06:00.000-08:002010-01-22T14:16:23.236-08:00¿Cómo lograr que la mente combata la obesidad?La vida moderna favorece a la ingestión de más calorías que las que el cuerpo quema, el resultado es engordar. Por si fuera poco, el cuerpo humano se opone a perder peso porque cuando la comida era escasa, para vivir había que hacer más ejercicio, así el ser humano aprendió a guardar calorías de reservas.Si la comida es escasa, el metabolismo se frena para ahorrar energía y se queman menos Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-3813089775188261772010-01-22T14:01:00.000-08:002010-01-22T14:06:15.020-08:00Si flaquea en su guía alimenticia, no se desanimeMuchas personas que se someten a régimen logran modificar sus hábitos alimenticios y su forma de vida durante algún tiempo y luego surgen los problemas. En estas recaídas comunes, mucha gente que adelgaza vuelve a engordar y jamás baja de peso, principalmente porque ve con malos ojos su momento de debilidad. Excederse un día de comida o descuidar el ejercicio en una semana no implica que se haya Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-84156077416915999142010-01-22T13:56:00.000-08:002010-01-22T14:00:38.918-08:00La importancia del desayunoLa primera comida del día, que es el desayuno, debe proporcionar la energía necesaria para emprender las actividades del día; sin embargo, esta comida es la más descuidada, negando de esta forma recuperar energía a nuestro cuerpo y tampoco rendir al máximo en nuestras labores.
Se sugiere hacer la prueba de desayunar por lo menos tres días y comparar el estado de bienestar y la energía que sintióDoctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6871314282069972349.post-48323049400251281992010-01-22T13:41:00.000-08:002010-01-22T13:53:22.887-08:00Evite el exceso de estrésMás allá de aplicar un método de relajación que tenga un alivio transitorio, se trata de conocer una manera efectiva de manejar mejor las situaciones de estrés. Así, es recomendable tomar en cuenta los siguientes aspectos:Mantenerse en forma. Es de mucha ayuda el ejercicio físico constante, comer tres veces al día con moderación, no exceder el peso recomendado en promedio a la estatura, hacerse Doctor Hernándezhttp://www.blogger.com/profile/05791524662656594132noreply@blogger.com0