Los problemas relacionados con la salud mental ocasionan un importante sufrimiento e incapacidad en nuestra comunidad.
La salud integral se define como un estado completo de bienestar físico, mental y social, por lo tanto, la debemos cuidar mucho más que a nuestro cuerpo para estar realmente sanos.
¿Qué es la salud mental?
Los organismos internacionales dedicados a promover la salud, se refieren a la Salud Mental como el estado de bienestar emocional que le permite a la persona:
Los organismos internacionales dedicados a promover la salud, se refieren a la Salud Mental como el estado de bienestar emocional que le permite a la persona:
· Desarrollar sus habilidades
· Trabajar de manera productiva
· Ser capaz de hacer frente a las situaciones de la vida diaria
· Contribuir positivamente a su familia y su sociedad
· Una persona mentalmente sana se distingue por las siguientes características:
· Concepto adecuado de sí mismo basado en el conocimiento de sus capacidades y limitaciones.
· Autoestima basada en el valor que se da a sí mismo y la manera como se percibe y se siente con respecto a su persona.
· Congruencia entre lo que se piensa, siente y hace.
· Convicción de sus valores y principios.
· Se fija y lleva a cabo metas y objetivos.
· Es capaz de tomar decisiones ante los problemas y se responsabiliza de sus consecuencias.
· Se adapta y es flexible frente a situaciones nuevas e inesperadas.
· Se respeta y valora a sí mismo y a los demás.
· Expresa y acepta sus sentimientos y emociones (positivos o negativos), así como lo de los demás.
· Se comunica con facilidad y claridad.
· Sabe relacionarse con las personas que lo rodean.
· Forma parte de uno o más grupos que comparten sentimientos, intereses y compromisos.
· Resuelve problemas de forma conciliadora y no violenta.
· Percibe la vida como un proceso de aprendizaje continuo.
· Aprende de experiencias previas.
· Reflexiona.
· Es optimista y positivo.
· Intercambia con los demás sus ideas y proyectos.
· Realiza actividades sociales, físicas, recreativas y culturales.
· Ejerce una sexualidad responsable.
· Realiza actividades en las cuales crece como persona.
· Convive y disfruta en las actividades que emprende.
· Aprovecha su tiempo libre.
· Protege su cuerpo (buenos hábitos alimenticios, descanso, higiene personal, visitas periódicas al médico, y ejercicio físico).
· Previene riesgos innecesarios.
· No excede el consumo de tabaco, alcohol y no consume drogas.
· Colabora con el cuidado del medio ambiente.
· Trabajar de manera productiva
· Ser capaz de hacer frente a las situaciones de la vida diaria
· Contribuir positivamente a su familia y su sociedad
· Una persona mentalmente sana se distingue por las siguientes características:
· Concepto adecuado de sí mismo basado en el conocimiento de sus capacidades y limitaciones.
· Autoestima basada en el valor que se da a sí mismo y la manera como se percibe y se siente con respecto a su persona.
· Congruencia entre lo que se piensa, siente y hace.
· Convicción de sus valores y principios.
· Se fija y lleva a cabo metas y objetivos.
· Es capaz de tomar decisiones ante los problemas y se responsabiliza de sus consecuencias.
· Se adapta y es flexible frente a situaciones nuevas e inesperadas.
· Se respeta y valora a sí mismo y a los demás.
· Expresa y acepta sus sentimientos y emociones (positivos o negativos), así como lo de los demás.
· Se comunica con facilidad y claridad.
· Sabe relacionarse con las personas que lo rodean.
· Forma parte de uno o más grupos que comparten sentimientos, intereses y compromisos.
· Resuelve problemas de forma conciliadora y no violenta.
· Percibe la vida como un proceso de aprendizaje continuo.
· Aprende de experiencias previas.
· Reflexiona.
· Es optimista y positivo.
· Intercambia con los demás sus ideas y proyectos.
· Realiza actividades sociales, físicas, recreativas y culturales.
· Ejerce una sexualidad responsable.
· Realiza actividades en las cuales crece como persona.
· Convive y disfruta en las actividades que emprende.
· Aprovecha su tiempo libre.
· Protege su cuerpo (buenos hábitos alimenticios, descanso, higiene personal, visitas periódicas al médico, y ejercicio físico).
· Previene riesgos innecesarios.
· No excede el consumo de tabaco, alcohol y no consume drogas.
· Colabora con el cuidado del medio ambiente.
Todos estos rasgos tienen que ver con lo que conocemos como madurez, lo que se considera un equivalente a la salud mental.
¿Te consideras una persona mentalmente sana?
Si pudiste identificar algunas de estas características en ti.... ¡FELICIDADES!... Si no, recuerda que la vida es una oportunidad para seguir aprendiendo y creciendo.
Si pudiste identificar algunas de estas características en ti.... ¡FELICIDADES!... Si no, recuerda que la vida es una oportunidad para seguir aprendiendo y creciendo.
Mientras crecemos como personas mentalmente sanas, estamos contribuyendo a nuestra salud integral y por tanto, al desarrollo de una mejor sociedad.
Fuente: Secretaría de Salud
