Muchas personas que se someten a régimen logran modificar sus hábitos alimenticios y su forma de vida durante algún tiempo y luego surgen los problemas. En estas recaídas comunes, mucha gente que adelgaza vuelve a engordar y jamás baja de peso, principalmente porque ve con malos ojos su momento de debilidad.
Excederse un día de comida o descuidar el ejercicio en una semana no implica que se haya fracasado. El éxito estriba en reconocer "No procedí bien hoy pero sí lo hice la semana pasada, lo volveré a hacer a partir de ahora". Aprender a aceptarlo es la clave del éxito duradero.
He aquí algunas estrategias útiles:
• Aceptar la realidad.
• No exagerar en sus reacciones.
• Evaluar nuevamente sus metas y modificarlas.
• Prever las situaciones de alto riesgo.
• No esperar milagros.
Usted puede afrontar los cambios sin refugiarse bajo una montaña de comida.
Excederse un día de comida o descuidar el ejercicio en una semana no implica que se haya fracasado. El éxito estriba en reconocer "No procedí bien hoy pero sí lo hice la semana pasada, lo volveré a hacer a partir de ahora". Aprender a aceptarlo es la clave del éxito duradero.
He aquí algunas estrategias útiles:
• Aceptar la realidad.
• No exagerar en sus reacciones.
• Evaluar nuevamente sus metas y modificarlas.
• Prever las situaciones de alto riesgo.
• No esperar milagros.
Usted puede afrontar los cambios sin refugiarse bajo una montaña de comida.
Los que triunfan son aquellos que nunca cesan a su empeño.
No hay comentarios:
Publicar un comentario